孩子受到驚嚇時，可以通過輕拍背部、低聲安撫、轉(zhuǎn)移注意力、提供安全感物品、保持環(huán)境安靜等方式有效緩解情緒。驚嚇反應(yīng)通常由突發(fā)聲響、陌生環(huán)境、意外事件等因素引起，若伴隨持續(xù)哭鬧或睡眠障礙，建議家長及時就醫(yī)評估。

1、輕拍背部

家長可用掌心穩(wěn)定輕拍孩子背部中央，節(jié)奏與心跳頻率接近，有助于通過觸覺刺激激活副交感神經(jīng)，幫助孩子平復(fù)呼吸。避免用力過猛或速度過快，持續(xù)1-2分鐘即可觀察到肌肉放松效果。此方法對因跌倒或突發(fā)噪音引起的急性驚嚇尤為有效。

2、低聲安撫

采用低于日常談話的音調(diào)緩慢重復(fù)簡單語句，如“媽媽在這里”、“很安全”等，聲調(diào)需保持平穩(wěn)。低頻聲波能激活大腦杏仁核的鎮(zhèn)靜回路，建議配合眼神交流，距離孩子面部20-30厘米效果最佳。適用于語言理解能力初步發(fā)展的1歲以上幼兒。

3、轉(zhuǎn)移注意力

立即展示孩子熟悉的玩具或繪本，優(yōu)先選擇能發(fā)出柔和聲響的搖鈴、布書等物品。視覺與聽覺的雙重刺激可快速中斷恐懼情緒的神經(jīng)傳導(dǎo)，注意避免使用閃光或尖銳聲音的玩具。此方法對3歲以下兒童的有效率較高。

4、安全感物品

提供孩子長期使用的安撫巾、乳膠奶嘴等物品，這些物品攜帶熟悉氣味能激活大腦眶額葉皮層的愉悅反應(yīng)。建議家長平時將物品與愉快體驗(yàn)關(guān)聯(lián)，如喂奶時接觸安撫巾，能增強(qiáng)緊急情況下的鎮(zhèn)靜效果。適合有固定依戀物的6個月以上嬰兒。

5、保持環(huán)境安靜

立即關(guān)閉電視、音響等聲源，拉上窗簾減少視覺干擾，維持環(huán)境溫度在24-26℃。持續(xù)的低刺激環(huán)境可降低交感神經(jīng)興奮度，建議保持30分鐘以上的安靜狀態(tài)。對因雷暴、煙花等強(qiáng)刺激導(dǎo)致的驚嚇具有顯著緩解作用。

日常家長應(yīng)觀察孩子易受驚嚇的具體場景，提前進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，如逐步接觸仿真動物模型適應(yīng)寵物接觸。注意避免使用“膽小鬼”等負(fù)面評價，可設(shè)計角色扮演游戲重建安全感。若驚嚇后出現(xiàn)拒食、夜驚超過3天或發(fā)育倒退，需兒科排除創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。哺乳期母親可適當(dāng)增加富含色氨酸的食物如香蕉、燕麥，通過母乳傳遞鎮(zhèn)靜成分。