巧克力怎么吃才能減肥
關(guān)鍵詞：
減肥
1.選擇純度高的黑巧克力
可可含量最好在75%以上，這樣才不會(huì)含有太多來(lái)自牛奶的糖和飽和脂肪酸。
2.每天吃巧克力不超過(guò)30公克
幾乎等于一碗白飯的熱量。
3.低糖和無(wú)糖是首選
如果你喜歡喝熱可可飲料，一定要選擇低糖、無(wú)糖產(chǎn)品或DIY來(lái)減少熱量。事實(shí)上，可可飲料的纖維含量非常高，這對(duì)“光滑”非常有幫助。
4.盡量購(gòu)買(mǎi)高品質(zhì)的巧克力
巧克力與口味的豐富性和能提供的滿(mǎn)足感成正比。
5.多用水果
水果和米果可以用來(lái)減少DIY巧克力零食的熱量！
6.一定要遵循細(xì)細(xì)品嘗慢慢吃的原則
只有這樣，我們才能更享受，更享受瘦！最好選擇小量包裝，這樣一吃就不會(huì)失控！
7.搭配飲品
吃巧克力和熱咖啡、紅茶或其他低熱量飲料來(lái)增加飽腹感，欺騙胃和大腦，吃巧克力來(lái)滿(mǎn)足你！
8.當(dāng)MC來(lái)吃巧克力時(shí)，它仍然會(huì)變胖
有些人說(shuō)女孩MC吃巧克力不會(huì)胖，事實(shí)上，這是錯(cuò)的！在MC的日子里，身體會(huì)比平時(shí)多消耗200到300卡路里。此時(shí)，適量的巧克力可以緩解情緒和不適，但吃得太多仍然會(huì)發(fā)胖。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：山楂可以減肥嗎 山楂的熱量
下一篇：溶脂針減肥的效果怎么樣