氣虛體質(zhì)的減肥方法
飲食調(diào)養(yǎng)
脾主運(yùn)化是氣血生化的源泉。氣虛體質(zhì)者減肥的原則是健脾益氣。平時(shí)要多吃粳米、牛肉、雞肉、鰻魚、棗子、櫻桃、葡萄、花生等有利于補(bǔ)氣健胃的食物。少吃冷冷的食物，如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等。另外，飲食也不要太油膩，少吃難以消化的食物。
起居睡眠
日常生活要有規(guī)律，夏天要小睡，保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖，避免勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)，不要工作太多，以免損害健康。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
你可以做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如在公園、廣場、庭院、湖泊、河流、山坡等新鮮空氣中散步、慢跑、太極拳、練習(xí)等，也適合練習(xí)八段錦、五禽戲等中醫(yī)健康技能，但要堅(jiān)持不懈。通常，你可以按摩足三里穴來增強(qiáng)脾臟和氣。運(yùn)動(dòng)量開始較小，逐漸增加，不適合劇烈、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免使用力量和長期窒息動(dòng)作，以免消耗活力。
社交活動(dòng)
多參加有益的社會(huì)活動(dòng)，多與他人交談，多與他人交流。以積極進(jìn)取的態(tài)度應(yīng)對(duì)生活。
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