痛經(jīng)的四種食療方法

女性在月經(jīng)期間或月經(jīng)前后出現(xiàn)下腹痛、腰酸或腰骶部疼痛、下腹腫脹,甚至劇烈疼痛,可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、冷汗、手足抽搐等癥狀,嚴(yán)重影響日常工作、學(xué)習(xí)和健康,這種情況基本上是年輕女性。以下是一些痛經(jīng)治療方法,可以有效地幫助您緩解痛經(jīng)問題。
一、姜棗花椒湯
材料:姜25克,棗30克,辣椒100克。
做法:將生姜去皮切片,將棗洗凈去核,與胡椒一起放入瓦鍋中,加水1碗半,用文火煎半碗以上,去渣留湯。每天喝一劑。
功效:這種湯有溫中止痛的作用。適用于寒性痛經(jīng),具有清潔皮膚的作用。
二、姜艾薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
練習(xí):在干姜和艾葉中加入適量的水,一起煎。然后分離渣汁,備用。薏苡仁加入大米一起煮粥。八成熟時,將分開的汁液加入粥中,一起煮,然后食用。
功效:姜艾薏苡仁粥具有祛瘀、散寒、除濕的功效,適用于寒濕型痛經(jīng)。
三、芹菜牛肉粥
材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根,少許鹽。
練習(xí):用芹菜洗凈,切碎;牛肉洗凈,蒸熟,切成末。粳米洗凈,放入鍋中,加入適量的水,煮粥。當(dāng)粥煮熟時,加入煮熟的牛肉末,煮一點(diǎn),加入鹽調(diào)味料。
功效:牛肉營養(yǎng)豐富,具有補(bǔ)中益氣、滋脾胃的功效。芹菜富含膳食纖維,非常適合痛經(jīng)患者。
四、益母草泡紅棗
材料:益母草20克,紅棗100克,紅糖20克。
做法:將益母草和紅棗放入兩碗中,加入650毫升水,浸泡半小時。將浸泡過的益母草倒入砂鍋中,用大火煮沸,用小火煮半小時,用雙層紗布過濾,用200毫升左右的藥液為頭煎。將500毫升水加入藥渣中,同時煎200毫升藥液,為二煎。將藥液合并兩次,倒入鍋中,加入紅棗煮沸,倒入鍋中,加入紅糖溶解,然后浸泡半小時。
功效:益母草能活血祛瘀,紅棗能補(bǔ)血養(yǎng)血。兩者結(jié)合具有溫經(jīng)養(yǎng)血、祛瘀止痛的功效,適用于血虛寒凝型痛經(jīng)患者。
此外,還要注意月經(jīng)期間不能吃哪些食物。
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