3歲幼兒早餐食譜需要準(zhǔn)備什么
幼兒3歲時(shí)，自身的消化功能成熟，飲食要求基本上與大人相同，家長(zhǎng)可以為嬰兒安排牛奶、面包等作為早餐，這些飲食比較簡(jiǎn)單，消化好，適合嬰兒早餐。早餐的營(yíng)養(yǎng)組合很重要，建議家長(zhǎng)根據(jù)嬰兒自身的成長(zhǎng)狀況，配置飲食量和營(yíng)養(yǎng)種類的攝取。
3歲幼兒早餐食譜需要配置什么:
1、建議在每天早餐的供應(yīng)中配置牛奶等牛奶制品，牛奶制品中含有豐富的鈣，鈣對(duì)3歲幼兒來說是重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鈣促進(jìn)嬰兒骨骼的生長(zhǎng)，適合食用。
2、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充在早餐中也是必不可少的，早上是嬰兒消化系統(tǒng)最活躍的時(shí)候，此時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以使嬰兒最大化的消化和吸收，家長(zhǎng)可以為嬰兒做蛋湯等。
3、新鮮蔬菜和水果的攝入，營(yíng)養(yǎng)均衡，其中飲食纖維和維生素有助于促進(jìn)兒童的成長(zhǎng)，特別是綠色蔬菜有助于促進(jìn)嬰兒的健康。
為嬰兒準(zhǔn)備早餐要注意什么:
1、每天早餐中含有一定量的主食，主食中碳水化合物含量高，碳水化合物是保證嬰兒基本代謝和基本活動(dòng)的必要成分。
2、準(zhǔn)備早餐的時(shí)間要和寶寶起床的時(shí)間相互配合，吃早餐的時(shí)間要規(guī)律，保證能量和營(yíng)養(yǎng)素均勻分配。
3、嬰兒的咀嚼和消化能力有一定的限制，準(zhǔn)備粗糧交替的食物，干燥濕潤(rùn)，肉和蔬菜組合比較好。
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