說(shuō)起淮山，相信大家應(yīng)該都很熟悉。淮山是我們生活中常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分，很多人喜歡用它做湯。以下將與大家分享淮山的功效和功能。有興趣的朋友快來(lái)了解一下。

1、補(bǔ)中益氣

淮山富含多種微量元素和礦物質(zhì)，因此體質(zhì)虛弱的人在食用后具有補(bǔ)中益氣、滋腎益精的功效和作用。特別適合腎虛的男性和白帶多、尿頻的女性。

2、緩解更年期癥狀

淮山在緩解女性更年期不適方面發(fā)揮了很好的作用。這是因?yàn)榛瓷降耐炼乖眍?lèi)似于雌激素，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。因此，更年期婦女可以多吃淮山。

3、延年益壽

淮山還具有延年益壽的功效，因?yàn)榛瓷胶写罅康恼骋旱鞍?、維生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁沉淀，預(yù)防心血病，達(dá)到益智安神、延年益壽的`功效。

4、防肥胖

淮山是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食物?；瓷矫?00克的熱量只有56千卡路里。此外，淮山還可以減少皮下脂肪的積累，因此適量食用淮山可以預(yù)防肥胖。

5、治療糖尿病

淮山中所含的糖蛋白在體內(nèi)水解為蛋白質(zhì)和糖，具有降低血糖的作用；它不僅能補(bǔ)氣，還能養(yǎng)陰，補(bǔ)而不滯，養(yǎng)而不膩，對(duì)輕度糖尿病有顯著療效。