產(chǎn)后吃什么蔬菜下奶快
孕婦產(chǎn)后必須合理調(diào)理飲食，特別是一些孕婦因體質(zhì)問題牛奶不足。產(chǎn)后牛奶不足的情況下，可以吃促進牛奶的食物調(diào)理，牛奶需要補充維生素和礦物質(zhì)，蔬菜和水果的含量豐富，如生菜、豌豆等食物。
產(chǎn)后有助于牛奶的蔬菜
1、生菜:生菜是很好的催乳食品。哺乳中的母親用生菜烤豬蹄，不僅可以減少油膩，而且香味好，比只用豬蹄哺乳效果好。5122、豌豆:豌豆又稱青豆，含磷豐富，每百克含磷400毫克。豌豆有利于排尿、通乳的效果。豌豆煮淡食，用豌豆苗榨汁服用，可通乳。
3、甜瓜:甜瓜本身是中藥材，本來就有通乳的效果，燉甜瓜吃，有催乳的作用。
缺奶的原因
1、母親喂奶次數(shù)過少，長時間不喂奶或延長喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會導(dǎo)致乳汁不足，堅持每天幾次喂奶幾天后乳汁會增加嬰兒的體重。
2、寶寶的吸食時間不夠，使寶寶在兩側(cè)乳房的吸食時間達到5到10分鐘，如果在哺乳期間睡著了，應(yīng)該輕拍兩頰讓他醒來，另外在哺乳期間不宜給寶寶包裹太多的衣物。
3、不適當(dāng)?shù)募虞o食，有的母親因為乳汁分泌少，給嬰兒喂牛奶和糖水等吸允過少造成母乳減少，應(yīng)該知道母乳喂養(yǎng)的知識和好處明白過早添加輔食呢，將會導(dǎo)致母乳不足。
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