現(xiàn)在患頸椎病的患者越來越多，頸椎病年輕患者的表現(xiàn)主要是肌肉疲勞和疲勞問題，直接影響頸椎的穩(wěn)定性，主要表現(xiàn)在頸部的一部分癥狀，如感到頸部疼痛、頸部柔軟性下降、眩暈疲勞、記憶力差、精神差等。如果防治不當(dāng)，未來的進(jìn)程會比一般的中老年患者更快、更重。那么，日常生活中可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生有什么小把戲呢？

專家指出，頸椎病是綜合病

頸椎病不能簡單地認(rèn)為是單一的病，而是受多種因素影響的綜合癥候群。

從頸椎的地理位置來看，位于人體脊柱的上端，脊柱是體內(nèi)最重要的健康中樞，整個脊柱中含有的脊柱是人體的二級生命中樞，僅次于人體的一級生命中樞。另外，頸椎的位置接近人體的喉嚨要塞，不僅要承擔(dān)頭部的重量，還要承擔(dān)活動性小的胸椎和腰椎，承擔(dān)重量，活動靈活，長期疲勞容易發(fā)病。

頸椎病:抬頭挺胸最保護(hù)頸部

現(xiàn)在，5、6歲的孩子可以熟練使用電腦，應(yīng)該更早關(guān)注頸部健康。專家強(qiáng)調(diào)，如果脖子出現(xiàn)以下四種情況，就要多加小心。

1、頸部出現(xiàn)硬塊。如果頸部突然變粗或出現(xiàn)快速增大的硬塊，最好及時就醫(yī)。

2、老摔跤。放松頸部肌肉群可以改善身體平衡。觀察患者走路是否平穩(wěn)，也可以發(fā)現(xiàn)其頸椎功能是否正常。

3、手麻、頭暈、頭痛可能是頸椎壓迫頸韌帶和神經(jīng)。

4、恐慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶可能是頸椎問題。與內(nèi)臟有關(guān)的疾病也是頸椎引起的，臨床上很多。專家說，因此，保護(hù)脖子，不要等問題出現(xiàn)后再說，應(yīng)該從最簡單的姿勢開始。

五妙招教你遠(yuǎn)離頸椎病

1、日常生活中要注意保持頭頸的正確姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時選擇合適的枕頭，不要太高或太低。一般來說，枕頭最好是10厘米的高度。不要躺著看書或看電視。

2、長期低頭伏案工作人員應(yīng)注意動作結(jié)合，每工作一小時左右站起來做工作操，活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶疲勞，防止勞災(zāi)。

3、盡量不要，能走路的不要騎自行車，能騎自行車的不要騎自行車。特別是有車族和長期坐在辦公室的人，每天抽出一定的時間鍛煉，特別注意加強(qiáng)頸肩肌肉的鍛煉，有效預(yù)防頸椎病。

4、平時注意保暖，不要用電風(fēng)扇或空調(diào)直接吹，乘車或運動時注意保護(hù)頸部，避免急轉(zhuǎn)彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)動頸部。

5、要防止酗酒。酒精會影響鈣沉積在骨頭上，容易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加快頸椎退行性變化。

特別注意:預(yù)防頸椎病的五個妙計實際上是生活的細(xì)節(jié)，很容易做到。因此，主編建議在日常生活中注意上述細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有效預(yù)防頸椎病。