手扭傷筋后，快速恢復(fù)需要及時(shí)處理、適當(dāng)休息和科學(xué)康復(fù)。處理方法包括冷熱敷、固定包扎、藥物治療、物理治療和功能鍛煉。
1.冷熱敷：扭傷初期（2448小時(shí)內(nèi)）使用冷敷，可以減少腫脹和疼痛。將冰袋包裹在毛巾中，每次敷1520分鐘，每天34次。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。可以用熱水袋或熱毛巾，每次敷20分鐘，每天23次。
2.固定包扎：使用彈性繃帶或護(hù)具固定受傷部位，避免進(jìn)一步損傷。包扎時(shí)注意松緊適度，過(guò)緊會(huì)影響血液循環(huán)，過(guò)松則起不到固定作用。夜間休息時(shí)可以將手部抬高，減少腫脹。
3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥（如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚）可以緩解疼痛和炎癥。外用藥物如扶他林軟膏、云南白藥噴霧劑也有助于消腫止痛。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期使用。
4.物理治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行超聲波治療、電療或紅外線照射，可以促進(jìn)組織修復(fù)和血液循環(huán)。物理治療通常在急性期過(guò)后進(jìn)行，具體療程根據(jù)傷情而定。
5.功能鍛煉：恢復(fù)后期進(jìn)行適度的功能鍛煉，可以增強(qiáng)手部肌肉力量和靈活性。練習(xí)包括手指屈伸、握力訓(xùn)練、手腕旋轉(zhuǎn)等。鍛煉時(shí)注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力導(dǎo)致二次損傷。
手扭傷筋的恢復(fù)時(shí)間因人而異，輕度扭傷通常需要12周，中度扭傷可能需要34周，重度扭傷則需更長(zhǎng)時(shí)間。恢復(fù)期間避免提重物或過(guò)度使用手部，以免加重傷情。如果疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，排除骨折或韌帶撕裂等嚴(yán)重情況。
手扭傷筋后，科學(xué)的處理和康復(fù)是快速恢復(fù)的關(guān)鍵。冷熱敷、固定包扎、藥物治療、物理治療和功能鍛煉相結(jié)合，可以有效緩解癥狀并促進(jìn)愈合?；謴?fù)期間注意休息，避免二次損傷，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，確保手部功能完全恢復(fù)。