頸椎病的四個癥狀表現(xiàn)
長時間坐著工作，人們或多或少頸椎有缺陷，嚴(yán)重的人患頸椎病，特別是公務(wù)員、司機(jī)等人。頸椎病給人們帶來的危害很大，發(fā)現(xiàn)病情后，要及時治療，不要以為沒什么大不了的，忽視頸椎病，到現(xiàn)在為止病情惡化，后悔的是自己。那么頸椎病有什么癥狀嗎？其實頸椎病有四個癥狀，接下來就來理解吧。
第一個癥狀是頭部明顯不舒服。因為長時間的疲勞和過度的大腦使用后，頸椎病患者會感到頭部緊張麻木，很痛苦。只有休息和按摩才能緩和這種癥狀。
第二個癥狀是，頸部酸脹疼痛，活動受到限制，頸椎病患者常見的癥狀是頸部疼痛、酸脹，活動和按摩后癥狀好轉(zhuǎn)，早上這個癥狀惡化，過度勞累、濕氣等因素的刺激下癥狀惡化，頸部活動受到限制。
第三個癥狀是肩膀酸脹、疼痛、沉重，頸椎病患者感到肩膀沉重，肩膀酸脹、疼痛，特別是姿勢不當(dāng)、長時間坐著癥狀惡化。
第四個癥狀是，背部肌肉緊張麻木，背部肌肉緊張麻木，用手按背部有壓痛點時，患頸椎病的可能性很高，特別是在寒冷、濕氣等因素的刺激下，背部的不適更加嚴(yán)重。
如何預(yù)防頸椎??？
1、挺胸抬頭，左右期待強(qiáng)頸椎，
離開辦公室后，運(yùn)動是強(qiáng)頸椎的好方法。春天去郊外放風(fēng)箏的時候，挺胸抬起頭，左顧右盼，保持頸椎和脊柱的肌肉張力，是祖先預(yù)防頸椎病的好方法。游泳時總是抬起頭，鍛煉頸部肌肉和腰部肌肉，人在水中沒有負(fù)擔(dān)，也不會對椎間盤造成任何損傷，可以說是鍛煉頸椎的舒適方法。
2、米字體操作
方式以頭為筆，按照以下順序反復(fù)寫米字:首先寫橫，頭盡量從左到右畫橫，頭回到正位，然后寫縱，頭盡量向前上拉，從上到下畫縱，頭回到正位動作柔軟，不要用力過猛，每天做1~2次，頭、脖子、肩膀輕快舒適。
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