澤瀉通常不能直接減肥,但可能通過(guò)利水滲濕輔助改善水腫型肥胖。澤瀉屬于利水滲濕類中藥材,其功效與減肥無(wú)直接關(guān)聯(lián)。
澤瀉主要作用于腎與膀胱經(jīng),傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中用于治療小便不利、水腫脹滿等癥狀?,F(xiàn)代研究表明其含有的三萜類成分可促進(jìn)水分代謝,對(duì)因水鈉潴留導(dǎo)致的虛胖可能有一定調(diào)節(jié)作用。但體重增加的核心因素是熱量過(guò)剩與代謝異常,單純依賴澤瀉無(wú)法實(shí)現(xiàn)脂肪分解。
部分減肥產(chǎn)品中添加澤瀉是利用其利尿特性造成體重暫時(shí)下降的假象,這種減重實(shí)質(zhì)是水分流失而非脂肪消耗。長(zhǎng)期過(guò)量服用可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,出現(xiàn)乏力、心悸等不良反應(yīng)。臨床中曾有報(bào)道因?yàn)E用澤瀉引發(fā)低鉀血癥的案例。
建議通過(guò)科學(xué)控制飲食熱量、增加運(yùn)動(dòng)消耗的方式減脂。如需使用澤瀉調(diào)理體質(zhì),應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍白術(shù)、茯苓等藥材,避免單獨(dú)大量服用。日??纱钆滢曹尤?、赤小豆等藥食同源食材輔助利濕,同時(shí)保證每日飲水1500-2000毫升維持水鹽平衡。
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