醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  若需要補(bǔ)鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、蝦皮等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

  一、食物1、牛奶：

  牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合日常補(bǔ)充。

  2、豆腐：

  豆制品鈣含量較高，尤其石膏豆腐更利于鈣吸收。

  3、西藍(lán)花：

  深綠色蔬菜中鈣含量突出，同時(shí)富含維生素K促進(jìn)鈣沉積。

  4、蝦皮：

  海產(chǎn)品鈣磷比例適宜，干燥蝦皮鈣濃度較高。

  二、藥物1、碳酸鈣：

  含鈣量高但需胃酸輔助吸收，常見于片劑和咀嚼劑型。

  2、乳酸鈣：

  水溶性較好對(duì)胃腸刺激小，適合兒童或胃酸缺乏者。

  3、葡萄糖酸鈣：

  吸收利用率較高，口服液劑型便于劑量調(diào)整。

  4、枸櫞酸鈣：

  不受胃酸影響，適合老年人或長期抑酸治療者。

  補(bǔ)鈣需結(jié)合維生素D促進(jìn)吸收，避免與高草酸食物同服，長期補(bǔ)鈣者應(yīng)定期監(jiān)測血鈣濃度。