來源：博禾知道
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提升孕酮水平可通過飲食調(diào)節(jié)、藥物補(bǔ)充、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。孕酮不足可能與黃體功能不全、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、壓力過大等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)節(jié)適量增加富含維生素E和鋅的食物，如堅(jiān)果、深海魚、動物肝臟，有助于促進(jìn)孕酮合成。避免大量攝入豆制品等植物雌激素含量高的食物。
2、藥物補(bǔ)充黃體功能不全引起的孕酮不足可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、微?；S體酮等藥物，需定期監(jiān)測激素水平調(diào)整劑量。
3、生活方式保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，適度進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，有助于改善內(nèi)分泌功能。
4、中醫(yī)調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為腎虛可能導(dǎo)致孕酮不足，可在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用菟絲子、桑寄生、杜仲等補(bǔ)腎安胎藥材進(jìn)行調(diào)理。
備孕或妊娠期女性發(fā)現(xiàn)孕酮偏低時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查明確原因，避免自行服用激素類藥物，日常注意保持情緒穩(wěn)定和營養(yǎng)均衡。
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