膝蓋關(guān)節(jié)疼痛可通過(guò)熱敷冷敷交替、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋關(guān)節(jié)疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

急性損傷初期可用冰袋冷敷減輕腫脹，慢性疼痛或運(yùn)動(dòng)后可用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。每次敷15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。避免爬樓梯、深蹲等加重膝蓋負(fù)擔(dān)的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸。

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛炎癥，硫酸氨基葡萄糖有助于軟骨修復(fù)，嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多等鎮(zhèn)痛藥。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

超聲波、電療等理療手段可改善局部血液循環(huán)，膝關(guān)節(jié)牽引能減輕關(guān)節(jié)壓力，專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練可矯正不良姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)模式。

日常注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或蹲姿，均衡攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物有助于骨骼健康，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。