下眼瞼跳動可能由睡眠不足、用眼過度、咖啡因攝入過量、面肌痙攣等原因引起，可通過調(diào)整作息、減少刺激、藥物治療等方式緩解。

長期熬夜導(dǎo)致眼輪匝肌異常收縮，表現(xiàn)為間歇性眼皮跳動。建議保持每天7小時睡眠，午間閉目休息15分鐘。

長時間電子屏幕使用引發(fā)視疲勞，可能伴隨眼睛干澀。每用眼1小時應(yīng)遠眺6米外景物20秒，熱敷眼部緩解痙攣。

每日超過400毫克咖啡因可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)。減少咖啡、濃茶攝入，替換為菊花茶等溫和飲品。

可能與血管壓迫面神經(jīng)根部有關(guān)，常表現(xiàn)為單側(cè)眼瞼不自主抽動?？勺襻t(yī)囑使用卡馬西平片、甲鈷胺片、苯妥英鈉片等藥物。

持續(xù)超過1周的眼瞼跳動或伴隨面部抽搐時，建議神經(jīng)內(nèi)科就診排查病理性因素，日?？蛇m當(dāng)補充富含B族維生素的食物。