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新冠肺炎疫情期間如何提高免疫力

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問題描述

新冠肺炎疫情期間如何提高免疫力

醫(yī)生回答

劉奇英

劉奇英 主任醫(yī)師

1.注意充足的睡眠。不要熬夜或者是不要通宵,保證每天8~9個(gè)小時(shí)的睡眠,可以使免疫力處在一個(gè)相對(duì)正常狀態(tài)。2.要合理的膳食。注意飲食清淡,要以新鮮的蔬菜谷物為主,保證充足的維生素的攝入。3.要保持心情的舒暢。不要過度的興奮或者是過度的抑郁。4.要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。可以在室內(nèi)從事一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng),比方說在一些跑步機(jī)或者是健身器材上做一些適量的運(yùn)動(dòng)。新型冠狀病毒肺炎流行的過程中,推薦在家進(jìn)行自我隔離。

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