張國喜 副主任醫(yī)師
腎盞結(jié)石可通過適度跳躍運動、倒立體位、側(cè)臥叩擊及專業(yè)物理震蕩等方式促進排出，具體鍛煉方案需結(jié)合結(jié)石大小與位置由醫(yī)生指導。
1、跳躍運動：原地跳躍或跳繩利用重力作用幫助微小結(jié)石移動，每日2-3次，每次5分鐘，避免飯后立即進行。
2、倒立體位：在專業(yè)人員輔助下采用頭低腳高位，借助體位改變促使腎下盞結(jié)石向輸尿管方向移動。
3、側(cè)臥叩擊：健側(cè)臥位時輕叩患側(cè)腎區(qū)，通過振動促進結(jié)石松動，注意力度適中避免組織損傷。
4、物理震蕩：體外沖擊波或振動排石儀等醫(yī)療器械可在醫(yī)療機構(gòu)專業(yè)操作下針對性處理特定位置結(jié)石。
建議每日飲水2000毫升以上配合鍛煉，定期復查超聲觀察結(jié)石位置變化，若出現(xiàn)劇烈腰痛或血尿應立即停止鍛煉并就醫(yī)。
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