成年人睡覺磨牙可通過心理調(diào)節(jié)、口腔矯正、藥物治療、咬合板佩戴等方式改善。磨牙通常由精神壓力、牙齒排列異常、藥物副作用、睡眠障礙等原因引起。

精神壓力過大會導(dǎo)致夜間磨牙，可通過冥想、心理咨詢等方式緩解焦慮情緒，減少磨牙頻率。

牙齒排列不齊可能引發(fā)磨牙，正畸治療能改善咬合關(guān)系。伴隨牙齒磨損或頜關(guān)節(jié)疼痛時需及時就醫(yī)。

某些抗抑郁藥可能加重磨牙，可遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。磨牙嚴(yán)重者可短期使用肌肉松弛劑如甲鈷胺、氯硝西泮等。

定制咬合板能減少牙齒磨損，適用于長期磨牙患者。需定期復(fù)查調(diào)整咬合板適配度。

避免睡前攝入咖啡因，保持規(guī)律作息有助于緩解磨牙癥狀，持續(xù)嚴(yán)重者建議到口腔科或睡眠門診就診。