劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
糖尿病患者可以適量食用酸味水果,如柚子、草莓、櫻桃、獼猴桃等低升糖指數(shù)水果,但需注意控制總量并監(jiān)測血糖反應(yīng)。
1、升糖指數(shù)酸味水果通常升糖指數(shù)較低,如柚子升糖指數(shù)25,草莓升糖指數(shù)40,適合糖尿病患者少量食用。
2、含糖量部分酸味水果實際含糖量不低,如百香果含糖量約13%,需計入每日碳水化合物總量。
3、食用時間建議在兩餐之間食用酸味水果,避免與主食同食導(dǎo)致血糖波動過大。
4、個體差異不同患者對水果的血糖反應(yīng)存在差異,建議初次嘗試時監(jiān)測餐后2小時血糖變化。
糖尿病患者選擇水果時應(yīng)優(yōu)先考慮升糖負(fù)荷,每日水果攝入量建議控制在100-200克,分次食用并配合血糖監(jiān)測。若血糖控制不穩(wěn)定,可暫時用西紅柿、黃瓜等蔬菜替代水果。
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