上樓梯膝蓋疼可能由運(yùn)動(dòng)過量、體重超標(biāo)、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起，可通過休息減重、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

短時(shí)間內(nèi)重復(fù)爬樓梯可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉勞損，表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)酸脹疼痛。建議減少爬樓頻率，運(yùn)動(dòng)后冰敷15分鐘緩解炎癥。

體重每增加5公斤，膝關(guān)節(jié)壓力會(huì)增加15公斤以上。減輕體重能顯著降低髕股關(guān)節(jié)壓力，建議通過游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)控制體重。

可能與關(guān)節(jié)軟骨退化、骨贅形成有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動(dòng)彈響?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。

可能與膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)傷、退行性變有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)交鎖癥狀。磁共振檢查確診后，Ⅱ度以上損傷需關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)治療。

日常建議選擇電梯替代爬樓，穿戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D維持骨骼健康，疼痛持續(xù)超過1周需骨科就診。