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我想減肥,在飲食方面我該注意什么呢?

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問題描述

我想減肥,在飲食方面我該注意什么呢?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

在減肥方面飲食非常重要,平時(shí)應(yīng)該采用清淡低熱卡的飲食,要嚴(yán)格控制每日碳水化合物的攝入,并且以粗糧主食為好,多吃各種的綠葉蔬菜,并且需要低脂肪飲食,也就是盡量少用油脂,可以吃水煮菜,忌口油炸食品,甜品,膨化食品等各種的高熱卡食物,每天可以適當(dāng)吃一點(diǎn)雞鴨鵝禽類瘦肉、豆制品、瘦肉。

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