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我想減肥200多公斤。如果晚飯不吃,睡覺前就餓了。

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問題描述

如果減肥晚飯不吃的話到晚上會很餓沒有辦法

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

減肥首先是調(diào)整飲食習慣,還有就是注意多運動,一定不要刻意節(jié)食,會導致營養(yǎng)不良,影響身體健康,平時注意多吃些蔬菜水果和補充優(yōu)質(zhì)蛋白,一定不要吃些肥肉,高糖食品和高熱量的食品,多做有氧運動,像跑步,爬山,游泳,做仰臥起坐,長時間的堅持,能促進脂肪的燃燒,很好的瘦身減肥。

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