腰酸背痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、骨質疏松、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、康復訓練、手術治療等方式改善。

長時間保持同一姿勢或過度勞累可能導致肌肉勞損，表現(xiàn)為腰部酸痛。建議適當休息，局部熱敷緩解癥狀，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。

長期坐姿不正或睡姿不當會加重腰椎負擔。需調整坐姿和睡姿，避免久坐久站，必要時使用護腰器具，可配合布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、依托考昔片等藥物鎮(zhèn)痛。

骨量減少可能導致椎體壓縮，引發(fā)慢性疼痛?？赡芘c年齡增長、鈣質流失有關，表現(xiàn)為身高變矮、駝背。需補充鈣劑和維生素D，使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、雷洛昔芬等抗骨質疏松藥物。

椎間盤退變或外傷可能導致髓核突出壓迫神經(jīng)，表現(xiàn)為放射性疼痛、下肢麻木。急性期需臥床休息，嚴重者需行椎間孔鏡手術或開放減壓手術，可短期使用甲鈷胺片、普瑞巴林膠囊、加巴噴丁膠囊營養(yǎng)神經(jīng)。

日常注意保持正確姿勢，避免提重物和劇烈扭轉腰部，適度進行游泳、瑜伽等鍛煉增強腰背肌力量，疼痛持續(xù)不緩解應及時就醫(yī)檢查。