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紫薯可以減肥嗎

發(fā)布時間: 2021-06-16 77152次播放

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紫薯的碳水化合物和含糖量并不低,如果正常吃飯的情況下還吃了紫薯根本不能減肥,除非是降低全天膳食的總熱量攝入,然后把主食里面的精米、白面再換成紫薯這樣的食物,這樣倒是對于減肥是有幫助的。

如果是只吃紫薯,還要看全天的膳食攝入的總熱量,如果總熱量不降低的話,吃紫薯也是不管用的,因此不管用哪一種減肥的方法,我們都需要注意的是膳食營養(yǎng)均衡,不能因為某一種食物它里面含有獨特的營養(yǎng),而全天多吃這種食物,或者是只吃這種食物。

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