孕婦吃水果每日應(yīng)吃是多少
伴隨著溫度持續(xù)上升，許多 孕婦越來越?jīng)]有胃口用餐，因此便挑選用水果替代正餐；而有的孕婦，因為早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，通常借助吃水果來緩解早孕反應(yīng)。對于此事，天津市市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生負(fù)責(zé)人郭小榮勸誡說，這種個人行為全是不正確的，孕婦吃水果一定要適當(dāng)。
據(jù)郭負(fù)責(zé)人詳細(xì)介紹，雖然水果食用過多并不一定造成“孕婦高血糖”，但假如正餐之后，還很多食用糖份較高的水果，加上健身運(yùn)動降低、增加體重，很可能造成孕婦血糖升高、代謝紊亂，從而有可能引起“孕婦高血糖”，這對孕媽和胎寶寶都是會造成嚴(yán)重威脅。如孕婦非常容易發(fā)生上呼吸道感染、皮膚發(fā)炎、泌尿生殖系統(tǒng)感柒等；胎寶寶則很有可能發(fā)生畸型，比較嚴(yán)重時也很有可能造成胎死宮腔內(nèi)。
而用水果來替代正餐的方式也是十分不合理的。郭負(fù)責(zé)人表述說，雖然水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)成分并不全方位，尤其是針對提供孑宮、胚胎及胸部發(fā)育而言，其蛋白和脂肪率也是不夠；與此同時，用水果來替代蔬菜水果，會降低不可溶膳食纖維素的攝取，非常容易引起嚴(yán)重便秘。
那麼，懷孕期間到底該怎樣科學(xué)研究食用水果呢？郭負(fù)責(zé)人覺得，懷孕期間食用水果，應(yīng)當(dāng)留意“度”和“道”?！岸取本褪侵甘秤盟麘?yīng)當(dāng)適當(dāng)，而“道”就是指食用水果應(yīng)當(dāng)留意方式。
1．水果的填補(bǔ)，每日數(shù)最多不必超出200克，盡可能挑選糖份低的水果，不必?zé)o度食用甜瓜等高線糖份水果。
2．水果中帶有發(fā)醇糖原化學(xué)物質(zhì)，因而吃后最好是漱口清潔。
3．吃水果最好是在二餐中間。
4．進(jìn)餐瓜果蔬菜一定要留意飲食衛(wèi)生安全，直接生吃水果前務(wù)必清洗表皮，不能用菜刀切水果，防止將寄生蟲卵送到水果上。
此外，針對這些十分喜歡吃水果的孕婦，郭負(fù)責(zé)人提議，孕婦最好是在孕期第24周到第28周時，到醫(yī)院開展按時血糖測定，隨時隨地監(jiān)管，防止“孕婦高血糖”的產(chǎn)生。
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