肩關(guān)節(jié)不動不疼一動就疼可能與肩周炎、肩袖損傷、頸椎病、肩關(guān)節(jié)滑囊炎、鈣化性肌腱炎等疾病有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。

1.肩周炎

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生無菌性炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)粘連和活動受限。發(fā)病可能與長期勞損、受涼、外傷等因素有關(guān)?；颊邥霈F(xiàn)肩部疼痛，尤其在夜間加重，活動時疼痛明顯?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀，配合熱敷和功能鍛煉。

2.肩袖損傷

肩袖損傷是肩關(guān)節(jié)周圍肌腱組織的撕裂或斷裂，常見于中老年人和運(yùn)動愛好者。主要癥狀為肩關(guān)節(jié)活動時疼痛，特別是上舉和外展動作。可能與退行性變、外傷、過度使用有關(guān)。輕度損傷可通過休息和物理治療緩解，嚴(yán)重者可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

3.頸椎病

頸椎病引起的肩部牽涉痛可表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動時疼痛。頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致肩部放射痛。患者常伴有頸部不適、上肢麻木等癥狀?？赏ㄟ^頸椎牽引、理療和藥物治療改善癥狀，必要時需手術(shù)治療。

4.肩關(guān)節(jié)滑囊炎

肩關(guān)節(jié)滑囊炎是肩關(guān)節(jié)周圍滑囊的炎癥反應(yīng)，多由過度使用、外傷或感染引起。典型癥狀為肩部活動時疼痛，尤其是外展和旋轉(zhuǎn)動作。休息時疼痛減輕。治療包括休息、冰敷、非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，嚴(yán)重者可考慮局部封閉治療。

5.鈣化性肌腱炎

鈣化性肌腱炎是肩袖肌腱內(nèi)鈣鹽沉積引起的炎癥反應(yīng)。急性發(fā)作時可出現(xiàn)劇烈肩痛，活動時加重?？赡芘c肌腱退變、代謝異常有關(guān)?？赏ㄟ^體外沖擊波治療、藥物如對乙酰氨基酚片緩解癥狀，頑固性病例可能需要手術(shù)清除鈣化灶。

日常應(yīng)注意避免肩部受涼和過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉如鐘擺運(yùn)動、爬墻練習(xí)等，但避免劇烈運(yùn)動。保持良好坐姿，避免長時間低頭。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。飲食上可適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，有助于組織修復(fù)。