1.剛剛生完小寶寶，我夜里是自身帶的，給寶寶喂母乳，嬰兒換尿布……也就帶了一個(gè)星期上下吧，我也輕了五斤，來看這一方法還簡直挺減肥的。

2.我上下班時(shí)間也不坐車輛，自身行走，大約堅(jiān)持不懈了一個(gè)月吧，我發(fā)現(xiàn)了休重顯著有控制住。

我的減小肚子技巧：坐椅子坐一半留一半，與此同時(shí)伸直人體，縮緊小肚子，并且從不全部人癱在椅子上。

3.坐椅子坐一半留一半，與此同時(shí)伸直人體，縮緊小肚子，并且從不全部人癱在椅子上。長期性堅(jiān)持不懈，一定能減去小腹的。

4.我的企業(yè)在15樓，我一般隔一天也不下樓梯改為爬樓，一開始爬得上氣不接下氣，一個(gè)月后就輕輕松松很多了，覺得大腿肌肉緊致了許多 ，腳部線框也漂亮了許多 呢!

5.走路的姿勢也十分關(guān)鍵，不必背不直的，要伸直胸口，縮緊小肚子，并且我有時(shí)行走都用后腳板碰地，那樣也能具有鍛煉的實(shí)際效果哦!

6.我的包全是拿手拎的，我也有意在包內(nèi)裝許多 重的物品，隨后用一只手拎，或是吊在手臂上，如果大街上沒有什么人，我都會把包甩起來，鍛煉手臂。

7.我行走的情況下全是邁大步走，有時(shí)還疾步十分鐘，那樣比步行實(shí)際效果會更好一些，還能鍛煉到大腿根部。

8.我上下班時(shí)間全是站公共汽車，便是有坐位都不做，特別是在在吃過食材之后也是不可以坐。既可以把坐位交給有必須的人，又可以減肥，一舉兩得。

9.有時(shí)等公共汽車的情況下很無聊，我也會悄悄地做一些健身運(yùn)動，例如原地跳跳，背地里做一做收腹運(yùn)動哪些的，打發(fā)時(shí)間的與此同時(shí)也具有了減肥的功效。

10.我的性格尤其不喜歡運(yùn)動，可是又想減肥，因此就挑選了逛街購物，每一個(gè)禮拜天都愛逛個(gè)一天大半天，累到頂點(diǎn)，人當(dāng)然也就變瘦了。

11.一個(gè)小時(shí)親子游時(shí)間，比在健身會所里運(yùn)動健身一個(gè)小時(shí)還需要有實(shí)際效果。確實(shí)，跟小孩跑一跑，玩游戲，抱一抱他，尤其耗費(fèi)精力。我剛生完閨女之后就這樣變瘦的。

12.我還在公司辦公室是知名的勤勞人，不僅把自己的事兒搞好還常常替人跑腿服務(wù)。但是，我是要想減肥才那么勤勞的，一天到晚坐著那不長胖才怪呢。

13.乘公交車的情況下，沒去抓椅子的椅背，每一次都抓吊鉤，盡管較為累，可是可以具有鍛煉手臂的實(shí)際效果。

14.在電視前空出一塊地區(qū)，一邊看電視劇一邊練習(xí)瑜伽，有快樂多了，也能長期性堅(jiān)持不懈。

15.坐公司辦公室的人一天到晚坐下來不健身運(yùn)動，自然非常容易長腹部了。因此現(xiàn)在我在辦公室經(jīng)常飲水，還用那類小杯子，一天往返幾回續(xù)水、尿尿，也算有點(diǎn)兒運(yùn)動強(qiáng)度，比一天到晚坐下來要許多了，嘿嘿。

16.把有火辣身材的美女圖片放到仰頭就能看到的地區(qū)，堅(jiān)定不移減肥的自信心。我的桌面上便是一個(gè)美女圖片，每一次一見到她，我也立刻斷掉吃零食的想法。

17.如今我聯(lián)絡(luò)顧客都立即上門服務(wù)拜會，一來讓顧客感受到我的誠心，二來也能防止一天到晚待在辦公室長胖。最好是能在吃過飯之后出來 做事。

18.現(xiàn)在我把家務(wù)勞動當(dāng)做減肥工作中了。每日晚飯后把餐廳廚房仔細(xì)地地清掃一遍，每天早上早上半小時(shí)擦干餐桌木柜，禮拜天還來一次清掃。屋子整潔了，人也瘦了。

19.我尤其喜愛看電視劇，一看便是一個(gè)夜里。如今看電視劇，我不會坐在沙發(fā)上，改為站著看，還隔三差五運(yùn)動手臂抬屈膝。看電視劇也能減肥了，呵呵呵。

20.制訂一個(gè)飲食搭配方案。沒有方案是難以堅(jiān)持不懈的，取出一張紙，記上每日的飲食搭配和所攝入的發(fā)熱量，每日開展對比，假如哪天飲食搭配過多就需要引起重視，那樣就能控制住飲食搭配了。

21.乘公交車的情況下，能夠提早一站下車時(shí)，走一站路也能做到鍛煉的實(shí)際效果。

22.我的減肥方式來說滿搞笑幽默的，便是餐后帶我們家小狗狗出來 溜溜，覺得小腹都下來了許多 呢。

23.每日貼墻站十分鐘，一定要后背緊靠墻面，抬頭挺胸，兩手放到腿兩邊。那樣堅(jiān)持不懈一個(gè)星期迅速就會有實(shí)際效果了?？梢允荼巢亢湍_部。

24.我減屁股的方式便是每日站起的情況下夾屁股，這一方式不太費(fèi)勁都不被別人發(fā)覺。每日最少夾20次，迅速就能見到屁股緊翹起。

25.吃過飯之后不可以運(yùn)動過量，那麼就來踮腳吧。每日堅(jiān)持不懈幾十下，可以瘦小腿肌肉，維持腳部的曲線美。

26.臨睡前不可以大幅健身運(yùn)動，要不然會危害睡眠，但是做仰臥起坐或是能夠的。我為自己制訂了每日務(wù)必做20下，那樣不容易太累了，能每日堅(jiān)持到底。

27.低頭但是一個(gè)鍛煉腹部和腹腔的好方法。我還在整理寶寶玩具時(shí)，一般彎一次腰只整理一樣物品，每日能低頭十幾次呢。