用手按摩減肥有效果嗎？
用手按摩肚子有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高消化能力，對(duì)瘦肚子有效，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，注意按摩的方法和力量。想要有效瘦肚子，控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是核心方法。少吃多吃，多吃水果和粗糧等，以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量持續(xù)瘦身，重視持續(xù)。
一、用手按摩胃有什么作用:
1、推進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)胃腸粘膜功能，改善腸道對(duì)食物的消化和吸收功能，幫助排出糞便，預(yù)防和緩解便秘癥狀。
2、按摩刺激腸道血管，促進(jìn)脂肪消耗，有減少脂肪瘦身的效果。
3、腹部按摩可以緩解精神，有助于改善睡眠質(zhì)量，幫助入眠，對(duì)于一些心血管患者，腹部按摩可以緩解肝火癥狀，促進(jìn)血液流通。
4、多按摩腹部可有效預(yù)防腸胃和肝病，如潰瘍、腹脹不適、肝痛等。
5、腸道手術(shù)后進(jìn)行腹部按摩可起到術(shù)后修復(fù)作用，幫助腸道恢復(fù)正常。
二、用手按摩腹部注意事項(xiàng):
1、用手按摩腹部注意手法和速度，不要用力過大或速度過快，以免損傷腹部。
2、特殊人群盡量避免按摩腹部，例如孕期婦女、腸道炎、腸道腫瘤、內(nèi)臟出血等患者不能用手按摩腹部。
3、在特定特定時(shí)間段按摩腹部，如過度飽腹、過度饑餓、飲酒后等時(shí)間，盡量避免腹部按摩。
4、如果腹部出現(xiàn)疼痛，長(zhǎng)期無法緩解，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，避免腸道病情惡化。
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