足部保健怎么做？預(yù)防關(guān)節(jié)炎的足部保健
足部保健在日常生活中，由于生活習(xí)慣與環(huán)境變化，造成關(guān)節(jié)炎患者的數(shù)量有所增加。如何進(jìn)行關(guān)節(jié)炎護(hù)理就成為了預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎的關(guān)鍵所在，尤其是下肢是關(guān)節(jié)炎的常見病發(fā)部位，對(duì)于足部關(guān)節(jié)炎的護(hù)理就顯得尤為重要。
出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎之后，進(jìn)行關(guān)節(jié)炎的護(hù)理在平時(shí)除了注意肢體保暖外，更可利用護(hù)膝、護(hù)肘等用品。規(guī)律進(jìn)行復(fù)健運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)化腿部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。在溫水泳池中做水中運(yùn)動(dòng)，游泳是比較不錯(cuò)的選擇。也可依據(jù)天氣預(yù)報(bào)，在天氣變化前采取保暖、驅(qū)濕措施。很多女性感覺穿高跟鞋時(shí)間久了腰不舒服，換平底鞋一段時(shí)間后，腰部的疼痛感會(huì)減輕。高跟鞋首先是讓腰不舒服，而受涼則先感覺到腿局部酸脹疼痛，因此便會(huì)引起坐骨神經(jīng)疼痛。一旦受涼出現(xiàn)疼痛，可局部抹紅花油、扶他林軟膏和利百素等藥物，然后局部貼膏藥，讓局部保暖，如果進(jìn)行了一定時(shí)期關(guān)節(jié)炎的護(hù)理后疼痛癥狀依然存在，則要抓緊時(shí)間去醫(yī)院治療。
女性朋友們選擇皮靴時(shí)，不選擇鞋跟太高的皮靴，以3厘米為最佳高度;穿著高筒皮靴時(shí)，靴腰不要系得過緊，防止血液循環(huán)受阻;骨骼還沒有完全發(fā)育定型的未成年少女要盡量避免穿高跟皮靴;穿高筒皮靴的人回家后要及時(shí)換上便鞋，讓自己的雙腿和腳得以舒展放松，適當(dāng)?shù)哪_部對(duì)關(guān)節(jié)炎的護(hù)理起到很好的效果。
以上就是在進(jìn)行關(guān)節(jié)炎的護(hù)理時(shí)，對(duì)于下肢保健所需要重視的幾點(diǎn)內(nèi)容，對(duì)于讀者朋友們來說，保持足部輕松和下肢健康是預(yù)防關(guān)節(jié)炎的有效方法。
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