正確健康的減肥方法是什么?教你維C怎么吃減肥?
一、維C減肥原理
1、抑制食欲
維生素C可以刺激去甲腎上腺素，而去甲腎上腺素可以幫助人們調(diào)節(jié)郁悶心情，改善情緒。它被稱為一種"瘦身激素"。因為去甲腎上腺素可以影響你的大腦抑制 你的食欲，讓你感覺不需要進(jìn)食。它還會刺激你的情緒，讓你感覺很充實，心情很好，使你忘記身體的饑餓感。攝取維生素C后，人體內(nèi)的去甲腎上腺素就會激增， 進(jìn)而抑制食欲，達(dá)到瘦身效果。
2、燃燒脂肪
維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝，血液中的VC濃度越高，體內(nèi)脂肪通常就越低。補(bǔ)充VC可以助于脂肪燃燒。研究發(fā)現(xiàn)維生素C攝入充足的人，運(yùn)動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。
3、合成肉堿，促進(jìn)脂肪代謝
維生素C能合成肉堿，促進(jìn)脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。在新陳代謝過程中，如果肉堿含量不足，就會導(dǎo)致脂肪囤積，形成脂肪組織。長期缺乏維生素C，不但會發(fā)胖，而且健康問題也會層出不窮。同樣，研究發(fā)現(xiàn)維生素C攝入充足的人，運(yùn)動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。及時補(bǔ)充維生素C是成功減肥的關(guān)鍵。
二、維生素c的美容原理
使肌膚有彈性
人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞間的聯(lián)系靠細(xì)胞間質(zhì)來連接，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，參與組成結(jié)締組織，構(gòu)成身體的支架。維 生素C在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用。皮膚會由于膠原蛋白減少而粗糙并失去彈性，而維生素C可以合成膠原蛋白，美化肌膚，使其富有彈性。
美白皮膚
而維生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護(hù)皮膚不受紫外線傷害，將已經(jīng)形成的黑色素還原成無色的黑色素前質(zhì)，并改善皮膚暗沉的效果。當(dāng)然，黑色素還原成無色狀態(tài)后并不能保證從此不會再生成，所以要經(jīng)常補(bǔ)充維生素C，保持肌膚美白。
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