熬夜和過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致斑禿嗎？教你幾招斑禿調(diào)養(yǎng)的方法
生活中很多年輕人喜歡追求苗條的身材，所以各種減肥方法都離不開(kāi)身體。眾所周知，過(guò)度減肥不僅會(huì)危害健康，還會(huì)導(dǎo)致斑禿。
引起斑禿的兩種行為習(xí)慣
經(jīng)常熬夜
精神壓力過(guò)大和失眠是女性斑禿的另一個(gè)常見(jiàn)原因。這種情況可以讓頭發(fā)在不經(jīng)意間慢慢變慢"衰老"。精神緊張、焦慮或嚴(yán)重失眠可導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙，毛細(xì)血管持續(xù)收縮，毛囊血液供應(yīng)不足，導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致脫發(fā)。夏天白天長(zhǎng)，夜晚短，夜生活豐富，有些年輕人經(jīng)常熬夜，這會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)周期縮短，斑禿。
過(guò)度節(jié)食減肥
據(jù)日本專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，與"減肥熱"伴隨著越來(lái)越多的脫發(fā)者，其中20%-30%是二三十歲的年輕女性。減肥者斑禿嚴(yán)重的原因是頭發(fā)中含有一種叫魚(yú)蛋白的蛋白質(zhì)和許多微量元素，如鋅、鐵和銅，而減肥者蛋白質(zhì)和微量元素?cái)z入不足，容易導(dǎo)致頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
教你一些斑禿調(diào)理的方法
1、日常護(hù)理
(1)消除患者對(duì)斑禿的緊張，可控制疾病的發(fā)展，有利于疾病的康復(fù)。
(2)防止患者易怒、悲觀(guān)或憤怒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀(guān)舒適的情緒。
(3)外用藥物后，應(yīng)適當(dāng)按摩局部頭皮，改善局部供血，促進(jìn)斑禿毛發(fā)生長(zhǎng)。
2.飲食調(diào)理原則
(1)少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶和咖啡，以免影響休息和睡眠，加重脫發(fā)。
(2)補(bǔ)充富含維生素的食物，促進(jìn)毛發(fā)再生。含有維生素B1.豐富的食物包括各種粗糧、花生、大豆和豆制品、豬瘦肉、蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟，如肝臟、心臟和腎臟；維生素B富含動(dòng)物內(nèi)臟(肝腎)、蛋黃、豆制品、花生、葵花籽、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇、粗糧等。
（3）補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，以促進(jìn)頭發(fā)再生。富含蛋白質(zhì)的食物包括雞蛋、牛奶、魚(yú)、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免費(fèi)肉、豆制品、芝麻、花生等。
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