瘦身減肥方法如何選?教你選擇最適合自己的減肥方法
瘦身減肥方法有千萬種，朋友傳授的、網(wǎng)絡(luò)流傳的、媒體報(bào)道的，無奇不有!可是，并非每種減肥方法都人人適合，需要尋找適合自己的瘦身減肥方法。
在尋找瘦身減肥方法時(shí)，請(qǐng)你先記住下面3個(gè)原則:一、不要盲目相信模仿別人的減肥方法;二、不能以損害健康為代價(jià);三、萬變的減肥方法不離這個(gè)道理:少吃多運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。下面，跟隨我們的指引，可能幫你找到適合的減肥方法。
第一步:先了解你自己
沒有一個(gè)減肥方法適合所有人。在確定減肥方法之前，你必須先熟悉自己的個(gè)人偏好、生活方式和減肥目標(biāo)，它將是你選擇減肥方法和制定減肥計(jì)劃的重要標(biāo)準(zhǔn)。
在選擇減肥方法時(shí)，最多人選擇的節(jié)食減肥，卻又是最難堅(jiān)持的。因此需要在這里特別指出，在選擇減肥方式時(shí)你要考慮以下因素:你曾經(jīng)嘗試過類似的減肥方法嗎?你能忍受困難并堅(jiān)持下去嗎?這種減肥方法哪些部分是你喜歡的，哪些是你討厭的?哪些部分對(duì)你有用，哪些沒有用?你的性格是怎樣的，情緒起伏大不大?你喜歡自己減肥還是團(tuán)體一起減肥?你的健康情況如何?這些重要因素可以幫助你選擇適合自己的減肥方法。
如果你是通過醫(yī)生來制定減肥計(jì)劃的，醫(yī)生也會(huì)詢問你的個(gè)人情況。此時(shí)，你要誠實(shí)告訴他你的所有情況，包括你的喜好、你有興趣的減肥計(jì)劃、你的日常生活習(xí)慣等等。
第二步，尋找安全有效的減肥計(jì)劃
在列舉自己情況之后，你就需要考慮減肥方法的安全有效性及可行性問題了。找到一些極具誘惑力的減肥方法和減肥產(chǎn)品，需要看看它們是否有以下幾個(gè)特點(diǎn):
1、不需要對(duì)某種食物禁口，而且食物來源多樣化，是一個(gè)健康的飲食。
2、節(jié)食食譜里包括你鐘愛的食物。如果你不喜歡那個(gè)節(jié)食食譜，那你就很可能會(huì)放棄。
3、能保障適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和能量的攝入。如果食物太單一，可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)問題，這時(shí)使用維生素片也無濟(jì)于事。
4、食譜里的食物不難買到，不至于讓計(jì)劃難以執(zhí)行。
這幾點(diǎn)能檢測你的減肥方法是安全而且有效的。
第三步:適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)
在制定節(jié)食減肥計(jì)劃時(shí)，建議多運(yùn)動(dòng)，增加身體鍛煉。運(yùn)動(dòng)加上能量攝入限制，能有效幫助減肥，也是減肥硬道理。運(yùn)動(dòng)還是維持減肥效果的最重要因素。
目前，瘦身減肥方法流行通過朋友傳授或者網(wǎng)上查詢，如果你是通過自我尋找減肥方法并實(shí)施減肥計(jì)劃的，不妨聽取以上意見。
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