產(chǎn)后將面臨著哪些尷尬事 合理應(yīng)對(duì)產(chǎn)后尷尬
關(guān)鍵詞：#產(chǎn)后
女性生完孩之后體內(nèi)激素發(fā)生很大變化，往往會(huì)面臨著一系列的問題，如腿腳腫脹、妊娠紋、出血以及便秘和腹部突出等，這就需要孕婦做好心理準(zhǔn)備，正確地去應(yīng)對(duì)產(chǎn)后的尷尬事。
產(chǎn)后將面臨著哪些尷尬事？
1、私處疼痛
分娩過程中或會(huì)陰撕裂、或會(huì)陰切開術(shù)時(shí)會(huì)引起私處疼痛。凡是陰道分娩的孕婦，會(huì)陰撕裂時(shí)會(huì)縫合修復(fù)，因此生完孩子4~8個(gè)星期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)私處疼痛。
2、出血
一般生完孩子后會(huì)出現(xiàn)惡露，往往持續(xù)6個(gè)星期左右，惡露中含有黏液、血液以及子宮產(chǎn)物的產(chǎn)后分泌物，通常一個(gè)月左右出血問題會(huì)逐漸減輕。
3、腿腳腫脹
子宮騰空時(shí)，血液會(huì)流向一些地方，通常生完孩子幾個(gè)星期內(nèi)，血液會(huì)在雙腳、腳踝和腿部淤積，這種癥狀往往發(fā)生在生育2~3個(gè)孩子的女性身上。
4、妊娠紋
一些孕婦胸部和大腿處，還有臀部以及腹部會(huì)長妊娠紋，雖然生完孩子后妊娠紋褪色，若想完全消失是不可能的，非常影響形象，降低女性自信心。
5、腹部突出
女性在懷孕期腹部會(huì)堆積太多脂肪，能有效保護(hù)正在生長的子宮，避免胎兒受到外力影響和傷害。生完孩子后堅(jiān)持做側(cè)支架式練習(xí)，能使得腹斜肌得到鍛煉，有效消除腹部脂肪。
6、掉頭發(fā)
生完孩子后，雌性激素水平會(huì)逐漸下降，毛囊會(huì)進(jìn)入生長末期。生完孩子前6個(gè)月會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，尤其是早晨和洗頭發(fā)時(shí)，通常一年左右頭發(fā)濃密程度會(huì)慢慢恢復(fù)到以前。
7、便秘
懷孕后體內(nèi)激素水平會(huì)影響胃腸道運(yùn)轉(zhuǎn)，尤其是患有痔瘡或會(huì)陰撕裂的女性，往往因?yàn)樘弁炊芙^排便，從而引起便秘。這種情況下應(yīng)多喝水，多吃含膳食纖維的粗糧或蔬菜水果，也可以合理用大便軟化劑，能有效緩解便秘問題。
8、痔瘡
不管是懷孕還是分娩都會(huì)對(duì)直腸帶來壓力，從而引起痔瘡。若總感覺到局部疼痛以及腫脹，應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院做檢查和治療?？赏ㄟ^熱水坐浴或涂抹藥物的方式來減輕疼痛感，不過哺乳期的女性需按照醫(yī)生囑咐用藥，以免使得藥物成分通過乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)。
9、乳房和子宮疼痛
女性在哺乳期乳房會(huì)有明顯的腫脹和疼痛感。若乳房某個(gè)區(qū)域比較堅(jiān)硬、出現(xiàn)紅腫熱痛以及持續(xù)性發(fā)燒，需警惕乳房膿腫和乳腺炎，必須繼續(xù)治療，以免增加治療難度。另外萎縮性子宮也會(huì)有明顯的疼痛感，因?yàn)樯旰⒆雍笕~催產(chǎn)素會(huì)大量釋放，從而使得子宮收縮。一般生完孩子前一星期左右會(huì)有劇烈的疼痛，6~8個(gè)星期后疼痛感會(huì)有所減輕。
10、尿失禁
溫馨提示，女性生完孩子后需正確應(yīng)對(duì)以上尷尬事，不必太擔(dān)心，期間要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，均衡攝入營養(yǎng)，避免挑食和偏食。
一部分女性咳嗽、大笑或做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)尿失禁，因?yàn)榕虼蟮淖訉m和分娩會(huì)對(duì)盆底肌肉帶來壓力，從而減弱膀胱肌力量，使得膀胱暫時(shí)失控。通常分娩后幾個(gè)星期內(nèi)尿失禁就能消失，平時(shí)可以多做提肛肌訓(xùn)練，這樣能增強(qiáng)骨盆肌肉力量，有效緩解尿失禁問題。
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