如何進(jìn)行減肥呢？這個方法幫你快速減肥
運(yùn)動療法，無論是借助器械運(yùn)動療法，還是上述呼吸運(yùn)動療法，都要注意飯后一段時間不適合運(yùn)動。
減肥運(yùn)動不應(yīng)在此期間減肥，使胃溶物左右、上下振動，可引起嘔吐、胃痙攣等癥狀，會給胃帶來機(jī)械刺激。此時，如果身體想鍛煉，運(yùn)動效果就會降低。因此，消化器官的血液量將被奪走。這種紊亂不僅會影響運(yùn)動效果，還會危害身體，導(dǎo)致消化吸收功能障礙。當(dāng)全身肌肉在運(yùn)動時，也需要大量的血液參與。
血流分布紊亂：消化器官需要大量的血液來消化和吸收
影響減肥運(yùn)動效果：進(jìn)食后體內(nèi)副交感神經(jīng)易受抑制
刺激胃：進(jìn)食后鍛煉，由于脂肪分解較少，容易刺激胃
飯后一小時進(jìn)行輕度運(yùn)動是最合理的；飯后兩小時應(yīng)安排中度運(yùn)動；晚餐后三小時可以進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動來減肥。
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