人工流產(chǎn)后子宮恢復(fù)需補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素，推薦食用烏雞湯、紅棗枸杞粥、動物肝臟等食物促進修復(fù)。

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白是子宮內(nèi)膜修復(fù)的基礎(chǔ)物質(zhì)。

流產(chǎn)手術(shù)會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷，蛋白質(zhì)能加速組織再生。每天攝入80-100克蛋白質(zhì)，選擇雞蛋、魚肉、牛奶等易吸收的食材。清蒸鱸魚含豐富膠原蛋白，豆?jié){提供植物蛋白，瘦肉丸子湯適合術(shù)后消化。

2. 補鐵食物預(yù)防貧血并促進血液循環(huán)。

手術(shù)失血易引發(fā)缺鐵性貧血，動物肝臟每100克含鐵22毫克，鴨血粉絲湯可每周食用2次，菠菜需焯水后與豬肝同炒以提高吸收率。紅糖水僅能短期飲用3-5天，避免過量攝入糖分。

3. 維生素C和E協(xié)同促進傷口愈合。

獼猴桃每日1-2個補充維生素C，增強毛細血管彈性。堅果類如杏仁、核桃含維生素E，能減少子宮內(nèi)膜炎風險。深色蔬菜如西蘭花建議清炒，保留更多營養(yǎng)素。

4. 需避免生冷辛辣食物影響恢復(fù)進程。

術(shù)后兩周內(nèi)禁食冰淇淋、辣椒等刺激性食物，冷飲會導(dǎo)致血管收縮，影響子宮內(nèi)膜供血。生姜紅糖水需溫熱飲用，花椒等香料可能引發(fā)子宮異常收縮應(yīng)少用。

人工流產(chǎn)后飲食需遵循溫補原則，持續(xù)1個月重點補充蛋白質(zhì)和鐵劑，配合B超復(fù)查確認宮腔恢復(fù)情況。桂圓蓮子羹等藥膳可階段性食用，長期調(diào)理建議咨詢中醫(yī)師配伍阿膠等藥材。