感冒鼻塞由鼻腔黏膜充血腫脹導(dǎo)致,可通過蒸汽吸入、按摩穴位、藥物緩解三種方式改善癥狀。
1. 蒸汽吸入能濕潤(rùn)鼻腔、稀釋黏液。準(zhǔn)備一盆熱水,加入薄荷或桉樹精油2-3滴,用毛巾覆蓋頭部俯身呼吸10分鐘,每日2次。生理鹽水噴霧直接噴鼻也有助于清潔鼻腔,兒童可用吸鼻器輔助。
2. 按摩迎香穴和印堂穴促進(jìn)血液循環(huán)。迎香穴位于鼻翼兩側(cè)凹陷處,用食指按壓畫圈20次;印堂穴在兩眉中間,拇指上下推按30秒。配合熱敷鼻梁效果更佳,溫度不超過40℃避免燙傷。
3. 藥物選擇需對(duì)癥。減充血?jiǎng)┤鐐温辄S堿可收縮血管,連續(xù)使用不超過3天;抗組胺藥氯雷他定適合過敏引發(fā)的鼻塞;鼻用激素噴霧糠酸莫米松對(duì)持續(xù)炎癥有效。兒童需選擇劑量減半的兒童劑型。
鼻塞超過7天伴黃綠色膿涕、發(fā)熱頭痛需排查鼻竇炎。保持室內(nèi)濕度50%-60%,避免辛辣食物刺激黏膜,側(cè)臥睡姿能減輕單側(cè)堵塞。多數(shù)感冒鼻塞1周內(nèi)自愈,正確護(hù)理可加速恢復(fù)。