膝關(guān)節(jié)崴了疼怎么辦
膝關(guān)節(jié)崴了疼可通過休息制動、冷敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)扭傷通常由外力撞擊、運動損傷、韌帶拉傷、半月板損傷、關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動
膝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免加重損傷。使用護膝或支具固定膝關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)活動。休息期間可抬高患肢，促進靜脈回流，減輕腫脹。建議臥床休息1-3天，待疼痛緩解后再逐漸恢復活動。
2、冷敷
在扭傷后48小時內(nèi)進行冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復一次。冷敷可以收縮血管，減少局部出血和腫脹，緩解疼痛?？墒褂帽蚶浞筚N，注意避免凍傷皮膚。48小時后可改為熱敷，促進血液循環(huán)。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。也可外用消炎止痛藥膏，如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。若腫脹嚴重，醫(yī)生可能會建議使用消腫藥物。
4、物理治療
急性期過后可進行物理治療，如超聲波治療、紅外線照射、電療等，有助于促進局部血液循環(huán)，加速組織修復。康復期可進行關(guān)節(jié)活動度訓練和肌肉力量訓練，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。建議在專業(yè)康復師指導下進行。
5、手術(shù)治療
對于嚴重韌帶撕裂、半月板損傷等結(jié)構(gòu)性損傷，保守治療無效時可能需要手術(shù)治療。常見手術(shù)方式包括關(guān)節(jié)鏡下半月板修復術(shù)、前交叉韌帶重建術(shù)等。術(shù)后需進行系統(tǒng)康復訓練，恢復關(guān)節(jié)功能。
膝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)注意避免劇烈運動，穿著合適的運動鞋，運動前做好熱身。控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負擔，加強下肢肌肉鍛煉提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除骨折、韌帶斷裂等嚴重損傷?；謴推陂g可適當增加富含蛋白質(zhì)、維生素C的食物，促進組織修復。
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