頸部肌肉疼痛什么原因
頸部肌肉疼痛可能由肌肉勞損、頸椎退變、受涼受寒、睡姿不當(dāng)、外傷或炎癥引起。
1、肌肉勞損：
長時間低頭使用手機或伏案工作導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。中醫(yī)稱為"項痹"，建議每小時做頸部后仰拉伸，配合葛根湯加減方葛根15g、桂枝9g、白芍12g緩解痙攣。推拿可重點按揉風(fēng)池穴、肩井穴，配合艾灸大椎穴改善循環(huán)。
2、頸椎退變：
椎間盤脫水或骨贅形成刺激神經(jīng)根，常見于40歲以上人群。X線顯示生理曲度變直時，可采用頸椎牽引配合獨活寄生湯獨活12g、桑寄生15g。針刺取頸夾脊穴配后溪穴，配合八段錦"雙手托天理三焦"動作鍛煉。
3、受涼受寒：
風(fēng)寒邪氣侵襲太陽經(jīng)導(dǎo)致經(jīng)脈拘急，表現(xiàn)為轉(zhuǎn)側(cè)不利伴惡寒。用羌活勝濕湯羌活10g、防風(fēng)10g發(fā)汗解表，生姜搗碎外敷痛處。刮痧沿膀胱經(jīng)從發(fā)際線至大杼穴，出痧后飲桂枝紅棗茶驅(qū)寒。
4、睡姿不當(dāng)：
枕頭過高或睡姿扭曲使小關(guān)節(jié)錯位，晨起出現(xiàn)"落枕"。急性期按壓落枕穴手背第2掌指關(guān)節(jié)處，藥枕填充蔓荊子、決明子各100g。正骨采用仰頭搖正法復(fù)位，睡眠時保持頸椎與軀干軸線一致。
5、外傷炎癥：
揮鞭樣損傷或肌筋膜炎癥需排除骨折后，外敷梔子粉調(diào)黃酒消腫。慢性疼痛用雷火灸隔姜灸阿是穴，內(nèi)服身痛逐瘀湯秦艽12g、川芎9g。頸椎結(jié)核等感染性疾病需立即就醫(yī)。
頸部養(yǎng)護需避免冷風(fēng)直吹，辦公時電腦屏幕與視線平齊。飲食多食牡蠣、核桃補充鎂元素，忌生冷黏膩。練習(xí)"龜息功"頭部回旋動作，睡前熱敷頸部15分鐘促進血液循環(huán)。持續(xù)疼痛超過兩周或伴上肢麻木需核磁檢查。
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