孩子的飲食搭配是爸爸媽媽最關(guān)注的難題，孩子健康成長(zhǎng)是每一位父母相通的心愿?？墒?，這一心愿有可能令一部分人到孩子的日常飲食搭配、營(yíng)養(yǎng)消化吸收上“急于求成”，邁入錯(cuò)誤觀念。那麼，這種錯(cuò)誤觀念是什么呢？

孩子飲食搭配的錯(cuò)誤觀念

1、盲目跟風(fēng)給孩子填補(bǔ)多種多樣營(yíng)養(yǎng)素

許多父母怕孩子營(yíng)養(yǎng)不足，也是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅也是補(bǔ)鐵劑，那樣給孩子填補(bǔ)多種多樣營(yíng)養(yǎng)素，既不可以處理營(yíng)養(yǎng)素欠缺的難題，又會(huì)給孩子的關(guān)鍵內(nèi)臟器官加重負(fù)擔(dān)。權(quán)威專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，一定要到醫(yī)院門(mén)診開(kāi)展查驗(yàn)后，看孩子身體缺啥營(yíng)養(yǎng)素，再適當(dāng)填補(bǔ)需要的營(yíng)養(yǎng)素。

2、牛乳 生雞蛋的早飯方式最營(yíng)養(yǎng)

牛奶加雞蛋的確是營(yíng)養(yǎng)又便捷的早飯，可是這一組成較大的缺點(diǎn)便是沒(méi)有谷類(lèi)食品類(lèi)，比如饃饃、鮮面條、白米粥等，做為在我國(guó)傳統(tǒng)式的正餐，谷物食品類(lèi)對(duì)孩子的動(dòng)能填補(bǔ)和成長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)鍵實(shí)際意義，提議孩子的早飯加一點(diǎn)谷類(lèi)。

3、以飲料替代飲水

有一些父母在家里備齊了各式各樣的飲料，孩子通常以飲料替代飲水。太多食用飲料，會(huì)導(dǎo)致太多動(dòng)能攝取，進(jìn)而造成肥胖癥或營(yíng)養(yǎng)欠佳等難題。比如像可口可樂(lè)型的飲料，它除開(kāi)帶有動(dòng)能外，基本上沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)。針對(duì)孩子而言，最好是的飲料是水，水也是基本上營(yíng)養(yǎng)素之一。日常應(yīng)飲溫開(kāi)水、純凈水、純凈水等為主導(dǎo)。

4、大便干結(jié)吃蘋(píng)果最有效

當(dāng)孩子發(fā)生大便干結(jié)、嚴(yán)重便秘的狀況時(shí)，能夠多吃一些含有甲基纖維素的食材，比如瓜果蔬菜、香蕉蘋(píng)果、雜糧，或是喝些純蜂蜜，這對(duì)減輕孩子嚴(yán)重便秘都是有協(xié)助。只吃蘋(píng)果，不更改膳食結(jié)構(gòu)實(shí)際上對(duì)減輕孩子嚴(yán)重便秘沒(méi)有很大實(shí)際意義。但是最重要的或是讓孩子培養(yǎng)優(yōu)良的大便習(xí)慣性，固定不動(dòng)的大便時(shí)間能夠合理防止嚴(yán)重便秘。

孩子恰當(dāng)飲食搭配的方式

1、正餐應(yīng)當(dāng)選擇白米飯、饃饃、鮮面條、玉米面餅、苞米、地瓜等。每日300~400克（即6~8兩），實(shí)際吃是多少，可依據(jù)孩子的胃口而定。

2、每日應(yīng)吃新鮮水果250克上下，新鮮水果150克上下。在其中，深色蔬菜如西蘭花、油菜子、芥藍(lán)菜、小青菜等不可低于150克。尤其必須注重的是，干萬(wàn)不可以以新鮮水果替代蔬菜水果。

3、每日最少應(yīng)喝300mL牛乳，以得到充足的鈣；每日吃1個(gè)生雞蛋和別的畜類(lèi)食材如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、肉100~150克，以得到充裕的蛋白質(zhì)食物、大豆卵磷脂、維生素D、維生素b22和鐵。

4、黃豆以及產(chǎn)品和干果——煮黃豆、水豆腐、老豆腐、豆干、豆槳及其花生仁、核桃仁、甜杏仁等。每日吃黃豆以及產(chǎn)品40克上下，每星期吃50克（1兩）上下的干果。食用鹽量應(yīng)不超過(guò)6克/天為宜，以預(yù)防高血壓的產(chǎn)生。