辦公室是一個(gè)污染嚴(yán)重的地方，因?yàn)榇蠖鄶?shù)辦公室都不透風(fēng)，空氣污濁是必然的。電磁污染也不得了，小小的空間十幾臺(tái)電腦。此外，由于辦公族運(yùn)動(dòng)少，坐在辦公室的人排毒很重要。排毒的方法有很多，今天簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)喝水的方法。

可能知道幾年前純水和礦泉水的爭(zhēng)論。一派認(rèn)為水是人的重要礦物質(zhì)攝取來(lái)源，所以要喝礦泉水。一派認(rèn)為水是人體的主要組成部分，承擔(dān)著運(yùn)輸、凈化、溶解等功能，所以喝純凈水即可。事實(shí)上，這種爭(zhēng)論只是商家的促銷方法，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的發(fā)起人是生產(chǎn)礦泉水的企業(yè)。我贊成第二種說(shuō)法。水中的礦物質(zhì)畢竟是極微量的，怎么喝，你補(bǔ)充的微量元素可能比吃蔬菜葉子好，所以純水和礦泉水不是重要的問(wèn)題。

辦公室家庭飲水主要關(guān)注

1、量問(wèn)題。

每天要保證一定的量。我們經(jīng)常能看到一些文章，說(shuō)人每天至少要喝幾升幾升水，其實(shí)這些數(shù)據(jù)只是一個(gè)參考，不是一定要喝這么多水的。比如說(shuō)有文章說(shuō)每天最好喝2升水。夏天的話，2升肯定沒(méi)問(wèn)題，但是冬天的話，老實(shí)說(shuō)，能喝2升水的人絕對(duì)不多。不出汗，從小便出來(lái)，對(duì)我們的腎臟也是很大的負(fù)擔(dān)。而且人和人不一樣，有的人需要多喝，有的人需要少喝，不能一概而論。那么，如何確定喝多少水呢？

一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人，坐著不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身體里面積聚了。

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2、喝什么水？

最好的水當(dāng)然是天然礦泉水，當(dāng)然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊，是直接從天然水源取得的水。

但是現(xiàn)代人是沒(méi)這個(gè)福了。辦公室族喝桶裝水，喝自來(lái)水，現(xiàn)在以桶裝水為主，不是最好的，也是沒(méi)辦法的。所以我不會(huì)說(shuō)這個(gè)。我想說(shuō)的是，我比較傾向于，喝水時(shí)加點(diǎn)東西。雖然我覺(jué)得水不是補(bǔ)充微量元素的主要來(lái)源，但畢竟每天要喝這么多，如果能補(bǔ)充點(diǎn)還是好的。尤其是一些茶，都是排毒的好物。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶都是很好的選擇。

以下簡(jiǎn)要介紹辦公室族經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，大家可以在座位上選擇應(yīng)該喝的茶:

a、眼睛干燥、紅:喝菊花茶，加枸杞、決明子，這些都可以在超市買到，如果有腹瀉癥狀，決明子就不要加

b、每天都很懶你可以在超市或中藥店買到。取幾片茶喝

c、女性生理痛、月經(jīng)過(guò)多、氣郁的情況下，可以喝玫瑰茶

d、食欲差:可以喝山楂茶，也可以在這家超市賣

e、內(nèi)熱過(guò)多:牙齦腫脹，可以喝蓮心茶

f、很多人喜歡喝西洋參茶其實(shí)西洋參主要以陰虛著火為對(duì)象，實(shí)火不太對(duì)癥。判斷是否陰虛著火，可以看到自己的舌頭。舌頭紅，舌苔薄，看不見(jiàn)，多為陰虛著火。但是，現(xiàn)代人陰虛多，大部分應(yīng)該對(duì)癥治療

g，減肥:任何茶都可以。反正你別指望靠喝茶來(lái)幫你真正減肥，只不過(guò)喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個(gè)口號(hào)，真要減肥，還得靠你的飲食控制；

h、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以；

另外提醒大家一點(diǎn)，喝茶一定要喝淡茶，因?yàn)椴枥锒嗌儆悬c(diǎn)抗?fàn)I養(yǎng)的成分，喝濃茶對(duì)身體是不利的！