冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)真的正確嗎 想要養(yǎng)生需要注意的事項(xiàng)都有哪些
一到冬季，是不是人人應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)（指進(jìn)食補(bǔ)藥補(bǔ)品）？答案自然是否定的。按現(xiàn)在的生活條件，冬季進(jìn)補(bǔ)的對象，一般是指體質(zhì)虛弱的人，或是大病初愈，或是手術(shù)后，抑或是過度勞累之后。正常健康人若從增強(qiáng)體質(zhì)的愿望出發(fā)，則以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和加強(qiáng)食物營養(yǎng)為宜，不必進(jìn)食補(bǔ)藥。因?yàn)闉E用補(bǔ)藥補(bǔ)品，反而影響健康人體的內(nèi)在平衡機(jī)制，造成陰陽失調(diào)。
中醫(yī)將人的體質(zhì)分為九大類：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、淤血質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。這九類人群并非人人需要進(jìn)補(bǔ)，其中濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、淤血質(zhì)、氣郁質(zhì)的四類人群，還需要一定的清瀉。貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)會導(dǎo)致上火、煩躁、腹脹等不良反應(yīng)。
需要進(jìn)補(bǔ)的體質(zhì)類型主要有以下幾種：
有人認(rèn)為只有冬季才能進(jìn)補(bǔ)，事實(shí)上并不是這樣，祖國醫(yī)學(xué)有 “春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的說法，即所謂反季節(jié)進(jìn)補(bǔ)。
“春夏養(yǎng)陽”即冬病夏治，適用于陽虛（包括氣虛）者，這類人容易在秋冬季節(jié)發(fā)生以虛寒證為主的各種癥狀，臨床表現(xiàn)常有怕冷、四肢不暖、受涼容易腹痛、大便爛、小便多、舌邊有明顯牙齒印。如果在冬季補(bǔ)養(yǎng)，由于此時(shí)自然界的寒氣濃重，補(bǔ)益效果欠佳。在夏季陽氣旺盛時(shí)進(jìn)補(bǔ)，溫陽的藥物和食物借助外界的陽氣，更容易深入體內(nèi)達(dá)到補(bǔ)益的效果，防治冬季容易發(fā)生的疾病。主要以溫性的藥物在春夏季節(jié)進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，如鹿茸、紅參、巴戟天、淫羊藿，食物有韭菜、生姜、大蒜、糯米、酒、龍眼肉、荔枝、栗子、鹿肉、鱔魚、雞肉、羊肉、狗肉、薤白等。
“秋冬養(yǎng)陰”即夏病冬治，適合于陰虛（包括血虛）者，這類人容易在夏季發(fā)生以虛熱證為主要臨床表現(xiàn)的各種癥狀，如手足心熱、面部熱感、心煩、口干咽燥、口干喜冷飲、大便干燥等。這類人適合在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)陰調(diào)養(yǎng)。因?yàn)橛型饨绲年帤庀嘀?，所以人體易于吸收和利用。主要用具有滋潤養(yǎng)陰作用的藥物在秋冬季節(jié)調(diào)養(yǎng)，如魚膠、淮山藥、玉竹、黃精、龜板等。食物有蜂蜜、蓮藕、甘蔗、柿子、荸薺、海帶、桑葚、田螺、白蘿卜、豆腐、梨、枇杷、菱角、蘑菇等。
需要提醒的是，有時(shí)將上述進(jìn)補(bǔ)的依據(jù)去考量某時(shí)、某地、某人的進(jìn)補(bǔ)方法，會得出一些矛盾的結(jié)果，如秋冬季需要養(yǎng)陰，患者的體質(zhì)屬于陽虛需要溫陽，等等。此時(shí)，考慮進(jìn)補(bǔ)采取什么方法，應(yīng)該把體質(zhì)因素和疾病特點(diǎn)放在第一位，季節(jié)特點(diǎn)作為參考或輔助。免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！