瘦身減肥方法如何選?教你選擇最適合自己的減肥方法
瘦身減肥方法有千萬種，朋友傳授的、網(wǎng)絡流傳的、媒體報道的，無奇不有!可是，并非每種減肥方法都人人適合，需要尋找適合自己的瘦身減肥方法。
在尋找瘦身減肥方法時，請你先記住下面3個原則:一、不要盲目相信模仿別人的減肥方法;二、不能以損害健康為代價;三、萬變的減肥方法不離這個道理:少吃多運動，貴在堅持。下面，跟隨我們的指引，可能幫你找到適合的減肥方法。
第一步:先了解你自己
沒有一個減肥方法適合所有人。在確定減肥方法之前，你必須先熟悉自己的個人偏好、生活方式和減肥目標，它將是你選擇減肥方法和制定減肥計劃的重要標準。
在選擇減肥方法時，最多人選擇的節(jié)食減肥，卻又是最難堅持的。因此需要在這里特別指出，在選擇減肥方式時你要考慮以下因素:你曾經(jīng)嘗試過類似的減肥方法嗎?你能忍受困難并堅持下去嗎?這種減肥方法哪些部分是你喜歡的，哪些是你討厭的?哪些部分對你有用，哪些沒有用?你的性格是怎樣的，情緒起伏大不大?你喜歡自己減肥還是團體一起減肥?你的健康情況如何?這些重要因素可以幫助你選擇適合自己的減肥方法。
如果你是通過醫(yī)生來制定減肥計劃的，醫(yī)生也會詢問你的個人情況。此時，你要誠實告訴他你的所有情況，包括你的喜好、你有興趣的減肥計劃、你的日常生活習慣等等。
第二步，尋找安全有效的減肥計劃
在列舉自己情況之后，你就需要考慮減肥方法的安全有效性及可行性問題了。找到一些極具誘惑力的減肥方法和減肥產(chǎn)品，需要看看它們是否有以下幾個特點:
1、不需要對某種食物禁口，而且食物來源多樣化，是一個健康的飲食。
2、節(jié)食食譜里包括你鐘愛的食物。如果你不喜歡那個節(jié)食食譜，那你就很可能會放棄。
3、能保障適當?shù)臓I養(yǎng)和能量的攝入。如果食物太單一，可能會導致營養(yǎng)問題，這時使用維生素片也無濟于事。
4、食譜里的食物不難買到，不至于讓計劃難以執(zhí)行。
這幾點能檢測你的減肥方法是安全而且有效的。
第三步:適當增加運動
在制定節(jié)食減肥計劃時，建議多運動，增加身體鍛煉。運動加上能量攝入限制，能有效幫助減肥，也是減肥硬道理。運動還是維持減肥效果的最重要因素。
目前，瘦身減肥方法流行通過朋友傳授或者網(wǎng)上查詢，如果你是通過自我尋找減肥方法并實施減肥計劃的，不妨聽取以上意見。
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