米飯放涼了吃有助于減肥嗎
米飯放涼了吃一般對于減肥是沒有幫助的，反而有可能導(dǎo)致食用者出現(xiàn)胃腸道不舒服的癥狀表現(xiàn)，例如腹瀉、腹痛、嘔吐等，所以不建議減肥的人吃冷米飯。
米飯放涼了以后還是含有較多的碳水化合物，不僅沒有減肥的效果，而且如果吃的量過多，還可能引起人體發(fā)生肥胖；冷米飯屬于隔夜飯，吃了后還可能加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹瀉、嘔吐等消化不良的癥狀。
如果體型肥胖的人想要減肥，在飲食方面，一般建議多吃膳食纖維含量高的新鮮水果蔬菜，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，有利于排出大便，對于減肥能夠起到輔助的作用。
一般要達(dá)到好的減肥效果，飲食需要嚴(yán)格控制，不要進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，比如肥豬肉、肥牛肉、動物內(nèi)臟等，其他食物的攝入量，也需要適當(dāng)控制；另外，還需要進(jìn)行有氧運動，例如慢跑、打太極拳等，這樣有助于促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，有利于熱量的消耗，達(dá)到減肥目的。
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