外痔肉球可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療和局部護理緩解，民間偏方如溫水坐浴、無花果葉熏洗等可能輔助改善癥狀，但嚴(yán)重時需就醫(yī)手術(shù)。關(guān)鍵措施包括保持肛周清潔、軟化大便、減少久坐及辛辣刺激飲食。
1. 溫水坐浴
每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，可促進局部血液循環(huán)。加入適量高錳酸鉀（1:5000濃度）或食鹽能增強消炎效果。注意避免水溫過高導(dǎo)致燙傷，坐浴后需徹底擦干。
2. 無花果葉熏洗
新鮮無花果葉煮沸后熏蒸肛門，待水溫降至適宜時坐浴。其含有的蛋白酶成分能減輕腫脹，每日1次連續(xù)1周。皮膚敏感者需先測試局部耐受性。
3. 馬齒莧外敷
取新鮮馬齒莧搗爛敷于患處，每次20分鐘。這種野菜具有清熱解毒作用，可緩解灼熱感。配合紅外線燈照射能增強滲透效果，但出現(xiàn)過敏需立即停用。
4. 槐花蜂蜜飲
干槐花10克加蜂蜜沖泡飲用，每日2次。槐花涼血止血，蜂蜜潤腸通便，適合伴有便血的情況。糖尿病患者應(yīng)替換為木糖醇，避免血糖波動。
5. 提肛運動鍛煉
每日進行3組提肛練習(xí)，每組收縮肛門30次。這種肌肉訓(xùn)練能改善靜脈回流，長期堅持可預(yù)防復(fù)發(fā)。急性發(fā)作期需暫停，防止加重充血。
6. 花椒鹽水清洗
花椒20粒與食鹽10克煮沸后晾涼，用棉簽蘸取擦拭肉球?；ń返逆?zhèn)痛作用與食鹽的抑菌效果結(jié)合，適合瘙癢明顯的患者。破損皮膚禁用以免刺激。
7. 蘆薈膠涂抹
純蘆薈膠冷藏后薄涂患處，每日3次。其抗炎保濕特性可緩解不適，冷藏狀態(tài)能收縮血管。需選擇無添加劑產(chǎn)品，使用前做皮膚測試。
外痔肉球反復(fù)出現(xiàn)需排查便秘、久坐等誘因。上述方法適用于初期癥狀，若肉球持續(xù)增大、劇烈疼痛或出血不止，應(yīng)及時進行硬化劑注射、膠圈套扎或外痔切除術(shù)。日常生活中增加膳食纖維、保證每日2000ml飲水量，避免如廁時久蹲用力。