醫(yī)生回答
張玲 主任醫(yī)師
增肌期間是可以不做有氧的，因?yàn)閺慕∩淼慕嵌壬峡?，肌力與有氧成反比關(guān)系。如果你的目標(biāo)只是增肌，是可以拿掉有氧訓(xùn)練的，但是有氧訓(xùn)練也是增肌的前提，適當(dāng)?shù)挠醒跄軒湍闾岣呱眢w的心肺功能、增強(qiáng)耐力、健康指數(shù)，建議有氧運(yùn)動(dòng)和增肌分開(kāi)做，而慢跑、游泳、自行車都是很好的選擇。
張玲 主任醫(yī)師
有氧運(yùn)動(dòng)的兩大功效
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減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好？
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減肥最快的有氧運(yùn)動(dòng)
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超快速燃脂有氧運(yùn)動(dòng)有什么？
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)那種減肥更好
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開(kāi)合跳高抬腿是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
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蹲開(kāi)合跳有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
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原地有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
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有氧運(yùn)動(dòng)的兩大功效
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有氧運(yùn)動(dòng)性功能是什么
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孩子屈光不正需要戴眼鏡嗎
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尿血查出左腎結(jié)石
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克羅恩病會(huì)引發(fā)虹膜睫狀體炎嗎
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臉上有痣怎么辦自己怎樣消除
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喝了杯牛奶肚子痛
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雞眼冷凍治療注意事項(xiàng)有哪些
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尿道長(zhǎng)疣體有什么癥狀
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懷孕可以使用微波爐嗎
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孩子經(jīng)常扁桃體炎怎么回事
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尿路感染會(huì)尿潛血嗎
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2025-10-04
2025-04-25
