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每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)有什么作用?

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問(wèn)題描述

每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)有什么作用?

醫(yī)生回答

劉奇英

劉奇英 主任醫(yī)師

每天堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,對(duì)身體的免疫力提高有著重要的作用,而且在堅(jiān)持鍛煉下,你會(huì)覺(jué)得身體輕松了很多,而且身材也會(huì)完美很多。有氧運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人比較喜歡的鍛煉方式,要求每天鍛煉的時(shí)間在30分鐘到60分鐘左右。因?yàn)樯眢w在運(yùn)動(dòng)30分鐘以后,才會(huì)開(kāi)始燃燒自身的脂肪,所以最好將運(yùn)動(dòng)時(shí)間維持在30分鐘以上。

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