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減肥是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)?

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問(wèn)題描述

減肥是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)?

醫(yī)生回答

林文沖

林文沖 主治醫(yī)師

指導(dǎo)意見(jiàn):減肥的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng),會(huì)比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更加有效。所以只要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng),是能夠達(dá)到燃燒脂肪并且降低體重的效果的,但是同時(shí)還需要搭配合理的飲食。另外減肥不能過(guò)度,需要循序漸進(jìn)。

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