醫(yī)生回答
陳云霞 副主任醫(yī)師
減肥期間晚上可以適當?shù)倪x擇吃了含糖量較低的粗糧類食物，如燕麥、紅薯、玉米等食物，這些食物中含有的淀粉量較少，攝入的碳水化合物會比較少，能有效的避免身體攝入過多的糖分。另外粗糧類的食物中含有較多的膳食纖維，在人體腸胃中不太容易被快速消化，特別是在遇水后會膨脹，具有較好的飽腹感。
陳云霞 副主任醫(yī)師
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