四十歲女性膝蓋疼痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射等方式緩解，通常與骨關(guān)節(jié)炎、運(yùn)動(dòng)損傷、肥胖、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。

膝關(guān)節(jié)受涼或輕度勞損時(shí)，可用40℃左右熱毛巾每日敷15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，急性紅腫期禁用。

短期疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。需警惕胃腸道刺激，避免長(zhǎng)期連續(xù)使用超過1周。

超聲波或低頻脈沖電刺激可改善軟骨代謝，適合早期骨關(guān)節(jié)炎。需由康復(fù)科醫(yī)師制定方案，通常10次為1療程。

嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可考慮玻璃酸鈉注射液或糖皮質(zhì)激素注射，每年不超過3次。需嚴(yán)格無菌操作，注射后48小時(shí)內(nèi)避免負(fù)重。

建議控制體重至BMI＜24，避免爬樓梯及深蹲動(dòng)作，日常可補(bǔ)充鈣劑與維生素D。若夜間痛醒或關(guān)節(jié)變形需及時(shí)骨科就診。