當(dāng)檸檬遇上蜂蜜，會給女人帶來哪些驚喜？應(yīng)該怎么喝？
關(guān)鍵詞：蜂蜜
清晨的陽光透過玻璃杯，金黃色的液體里漂浮著幾片嫩黃的檸檬，這杯看似簡單的飲品，卻藏著讓女性容光煥發(fā)的秘密。檸檬和蜂蜜這對黃金搭檔，就像大自然專門為女性準(zhǔn)備的天然美容液，每天一杯就能喝出好氣色。
一、檸檬蜂蜜水的四大功效
1、皮膚煥亮小能手
檸檬里的維生素C是膠原蛋白合成的必需物質(zhì)，搭配蜂蜜中的抗氧化成分，能有效減少黑色素沉積。堅(jiān)持飲用會發(fā)現(xiàn)痘印變淡、膚色均勻，連化妝品的用量都省了。
2、腸道清潔好幫手
蜂蜜中的酶類物質(zhì)能促進(jìn)消化，檸檬酸則可以刺激肝臟排毒。晨起空腹喝一杯溫水沖泡的檸檬蜂蜜水，就像給腸道做了次溫和的SPA。
3、免疫力提升衛(wèi).士
每100克檸檬含22毫克維生素C，搭配蜂蜜中的多種礦物質(zhì)，能增強(qiáng)白細(xì)胞活性。特別在季節(jié)交替時，相當(dāng)于給免疫系統(tǒng)加了道防護(hù)網(wǎng)。
4、情緒調(diào)節(jié)小助手
檸檬香氣能刺激大腦分泌血清素，蜂蜜中的葡萄糖能快速補(bǔ)充能量。下午茶時段來一杯，比咖啡更提神卻不會導(dǎo)致心悸。
二、這樣喝效果更好
1、黃金時間有講究
最佳飲用時段是早餐前20分鐘，此時吸收效果最好。晚間飲用要提前兩小時，避免頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。
2、水溫控制是關(guān)鍵
使用40℃左右的溫水沖泡，能保留蜂蜜的活性酶又不破壞維生素C。切記不能用沸水，否則營養(yǎng)會大打折扣。
3、濃度調(diào)配要適宜
500ml水配半個檸檬汁和10ml蜂蜜是標(biāo)準(zhǔn)比例。血糖偏高者可減少蜂蜜用量，胃酸過多者要降低檸檬濃度。
三、需要注意的三大細(xì)節(jié)
1、飲用后及時漱口
檸檬酸會暫時軟化牙釉質(zhì)，喝完半小時內(nèi)不要立即刷牙，但要用清水漱口防止酸性物質(zhì)殘留。
2、選擇優(yōu)質(zhì)原材料
檸檬建議選表皮光滑無蠟的，蜂蜜要買能拉絲的正品。假蜂蜜不僅無效，還可能含添加劑。
3、特殊時期要暫停
經(jīng)期女性、胃潰瘍發(fā)作期、糖尿病患者飲用前最好咨詢專業(yè)人士。空腹飲用出現(xiàn)不適要立即停用。
堅(jiān)持21天你就會發(fā)現(xiàn)，指甲變得更有光澤，頭發(fā)不再容易斷裂，連閨蜜都會追問用了什么護(hù)膚品。其實(shí)美麗可以很簡單，只需要每天花兩分鐘準(zhǔn)備這杯天然飲品。記住，養(yǎng)生不是突擊戰(zhàn)而是持久戰(zhàn)，從現(xiàn)在開始養(yǎng)成這個好習(xí)慣吧！